~ Kurves for Days! ~ Alle Bikinikörper der Kardashian-Frauen geben dir einen ernsthaften Fitspo

Arbeite daran, Mädchen! Die Kardashianerinnen sind bekannt für ihre epischen Mode-Looks, haben aber auch beneidenswerte Körper. Was sind ihre Geheimnisse? Scrollen Sie durch die Galerie unten, um alle Tipps und Tricks zu lesen, damit sie immer gut aussehen.

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Kourtney Kardashian macht ein Spiegelbild

Mit freundlicher Genehmigung von Kourtney Kardashian / Instagram

Selfie Zeit

Kourtney Kardashian hat drei Kinder - Mason (9), Penelope (6) und Reign (4) - aber Sie würden es nie an ihren Bauchmuskeln erkennen. Der Reality-TV-Star isst gesunde Lebensmittel wie Hafer, Ingwer und Wassermelone, um sie beim Aufblähen zu unterstützen.

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Kourtney Kardashian Essen auf einem Boot

Mit freundlicher Genehmigung von Kourtney Kardashian / Instagram

Arbeite es aus

Die Poosh-Gründerin ist auch im Fitnessstudio und arbeitet an ihrer Fitness. 'Ich glaube, ich nehme mir Zeit, um jeden Tag zu trainieren, was ich nie getan habe - besonders wenn ich drei kleine Kinder habe', sagte sie E! Nachrichten im Jahr 2018. 'Ich habe es einfach nie zu einer Priorität gemacht, und jetzt fühle ich mich einfach so viel besser - geistig und körperlich.'

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Kourtney Kardashian trägt einen Badeanzug

Mit freundlicher Genehmigung von Kourtney Kardashian / Instagram

Mischen und Anpassen

Die älteste kardashianische Schwester liebt es, ihre Routine zu ändern - manchmal wärmt sie sich gerne mit einem kurzen Lauf auf, bevor sie Kraft trainiert, oder sie zieht den Treppenmeister oder Pilates-Reformer an.

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Kourtney Kardashian Am Strand

Mit freundlicher Genehmigung von Kourtney Kardashian / Instagram

Zusammenarbeit

Die 40-jährige liebt es auch, mit ihrer Schwester zu trainieren Khloe Kardashian . 'Ich weiß für meinen Körper, ich brauche vier bis fünf Tage die Woche, um zu trainieren', sagte sie. 'Khloé und ich drängen uns wirklich, das zu tun.'

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Kylie Jenner im Badeanzug

Mit freundlicher Genehmigung von Kourtney Kardashian / Instagram

Hat Chris Brown ein Kind?

Splurge

Manchmal lässt Kourt ihre Kinder essen, was sie wollen. 'Wir wählen unsere Schlachten', gestand sie. 'Ich lasse die Kinder Popcorn im Kino und einen Churro in Disneyland haben.'

haben Mykelti und Tony geheiratet?

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Kim Kardashian nimmt ein Spiegel-Selfie

Mit freundlicher Genehmigung von Kim Kardashian / Instagram

Früher Vogel

Kim Kardashian arbeitet hart, um so gut auszusehen. Die Mutter von vier Trainern, Melissa Alcantara kommt sehr früh am Morgen zu ihrem Haus. „Ich trainiere jeden Tag ungefähr anderthalb Stunden mit schweren Gewichten. Ich mache nicht viel Cardio “, sagte sie zuvor zu E! 'Ich arbeite seit einem Jahr wirklich hart mit einem Bodybuilder.'

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Kim Kardashian in einem grünen Anzug

Mit freundlicher Genehmigung von Kim Kardashian / Instagram

Gut fühlen

Das KKW Schönheit Gründer isst auch sauber. 'Ich bin darauf trainiert worden, viel gesünder zu essen als früher', sagte sie. „Früher habe ich einfach alles gegessen und es hat mir sehr gut gefallen. Und so kontrolliere ich das jetzt wirklich. Ich möchte es nicht ruinieren, indem ich nur mein Gesicht stopfe. '

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Kim Kardashian In einem grauen BH

Mit freundlicher Genehmigung von Kim Kardashian / Instagram

Etwas Neues ausprobieren

Kim hat nie bestätigt, dass sie vollständig vegan ist, aber sie liebt es, sie zu behalten Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis wie möglich. Am 29. Mai zeigte die 38-Jährige ihren Teller mit Avocado-Toast und zwei fleischfreien Wurst-Links und veganen Rühreiern.

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Kim Kardashian trägt einen rosa Badeanzug

Mit freundlicher Genehmigung von Kim Kardashian / Instagram

So frisch und sauber

Melissa erzählte Menschen dass Kim 'echtes Essen isst, das jeden Tag (frisch) gekocht wird'. Sie fügte hinzu: 'Höchstwahrscheinlich wird es nicht gut für Sie sein, wenn es aus einer Schachtel kommt.'

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Mit freundlicher Genehmigung von Khloé Kardashian / Instagram

Weckruf

Khloé wacht um 6:30 Uhr auf, um ins Fitnessstudio zu gehen, da ihre Tochter True um 7:30 Uhr aufsteht. „Ich möchte da sein, wenn sie aufwacht“, sagte sie Frauengesundheit .

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Khloe Kardashian macht ein Spiegelbild

Mit freundlicher Genehmigung von Khloé Kardashian / Instagram

Fitness-Routine

Die blonde Bombe sorgt auch dafür, dass an sechs Tagen in der Woche kein Schweißausbruch auftritt. 'Ich wechsle zwischen Oberkörper- und Unterkörpertraining, also mache ich Montag, Mittwoch und Freitag Oberkörper. Dienstag und Donnerstag mache ich Unterkörper “, gab sie zu.

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Khloe Kardashian nimmt ein Spiegel-Selfie

Mit freundlicher Genehmigung von Khloé Kardashian / Instagram

Arbeite hart, spiele hart

Was ist der Lieblingszug des 34-Jährigen? Es sind tatsächlich Burpees! Ja, das hast du richtig gelesen. 'Ich weiß nicht, warum ich so krank bin und wirklich liebe', sagte sie. 'Aber ich fühlte mich wie ein Arschloch dafür.'

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Kendall Jenner trägt einen gelben Badeanzug

Mit freundlicher Genehmigung von Kendall Jenner / Instagram

Mach es richtig, mach es fest

Obwohl Kendall Jenner ist ein Model, sie nimmt sich immer noch Zeit, um ihren Körper straff und straff zu machen. In ihrer App teilte Kenny ihre Fitness-Routine zu Hause mit, an die sie sich hält, wenn sie nicht mit ihrem Personal Trainer zusammenarbeitet. Gunnar Peterson . Viele Bretter!

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Kendall Jenner macht ein Spiegelbild

Mit freundlicher Genehmigung von Kendall Jenner / Instagram

Kardashian Kurves

Der geheime Engel von Victoria, 23, gab zu, dass sie das Gefühl hatte, nicht zu ihren Schwestern zu gehören, weil sie in ihrer Jugend Vermögen hatten. 'Meine Schwestern sind viel kurviger als ich', sagte Kendall der Telegraph Im April. 'Sie haben Brüste und ich habe keine Brüste. Als ich dieses kleine, zweigige Mädchen aufwuchs, sah ich meine Schwestern und dachte immer: „Oh, nein. Soll ich so sexy sein wie sie? 'Ich hatte fast das Gefühl, dass ich für einen Teil meines Lebens nicht dazu passte.'

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Kylie Jenner trägt einen roten Badeanzug

Mit freundlicher Genehmigung von Kylie Jenner / Instagram

Körper nach Baby

Kylie Jenner gab zu, dass sich ihr Körper verändert hat, nachdem sie im Februar 2018 ihre Tochter Stormi zur Welt gebracht hat. 'Für mich dreht sich alles um Ernährung', sagte sie während eines Instagram Live im März. 'Ich bin natürlich nur eine dünne Person. Aber nicht wie Kendall. Sie ist natürlich wie ein Model. '

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Briana bist du die eine Staffel 2
Kylie Jenner in einem grünen Badeanzug mit Jordyn Woods

Mit freundlicher Genehmigung von Kylie Jenner / Instagram

Zurück im Grind

Die Mutter von einem fuhr fort: „Aber ja, ich hatte immer einen sehr flachen Bauch, aber ich hatte nie das Gefühl, dass er bis vor kurzem wieder so war wie vor Stormi, und ich habe das Gefühl, dass er viel mit Ernährung zu tun hat. ”

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Kylie Jenner trägt einen weißen Badeanzug

Mit freundlicher Genehmigung von Kylie Jenner / Instagram

Schneiden Sie es aus

Leider musste die 21-jährige Milliardärin einige ihrer Lieblingsspeisen herausschneiden, um zu sehen, wie sich ihr Körper verändert. „Ich esse normalerweise wirklich sehr verrückt. Wie was auch immer ich will “, gestand sie. „Pizza, Pasta, viel Milch. Und ich habe das alles irgendwie herausgeschnitten und habe einfach besser gegessen. Und ich denke, das ist der Trick für mich persönlich. '

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Kylie Jenner trägt ein weißes Crop Top

Mit freundlicher Genehmigung von Kylie Jenner / Instagram

Langsam und stetig

Der Make-up-Mogul ist auch nicht naiv - sie weiß, dass das Abnehmen von Babys Zeit braucht. 'Und ich denke auch, dass es nach einem Kind genauso lange dauert, bis Ihr Körper wieder da ist, wie wenn ein Kind geschaffen wurde', sagte sie.

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Kylie Jenner im schwarzen Badeanzug

Mit freundlicher Genehmigung von Kylie Jenner / Instagram

Kurbeln Sie es an

Kylie mag viel „HIIT-Training (High Intensity Intervall) und muss ständig die Bewegungen wechseln.“

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Kris Jenner trägt einen Bikini

Mit freundlicher Genehmigung von Khloé Kardashian / Instagram

Tone It Up

Wir können die Matriarchin der Familie nicht vergessen, Kris Jenner ! 'Ich stehe jeden Morgen um 4 oder 5 Uhr morgens sehr früh auf. Ich schlafe nicht viel, deshalb versuche ich, am frühen Morgen viel zu erledigen', sagte der 63-Jährige. 'Ich plane alles und stelle sicher, dass alles in Ordnung ist, während ich auf dem Laufband bin. Ich trinke viel Kaffee, um mich zum Laufen zu bringen. “

BRB, werde all diese Tricks so schnell wie möglich ausprobieren.

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